5 Simple Techniques For китайская гимнастика цигун для начинающих
5 Simple Techniques For китайская гимнастика цигун для начинающих
Blog Article
Оба этих направления вполне могут дополнять друг друга.
Колено расслаблено. Взгляд по диагонали вверх-вперед. За счет вытяжения подбородка растягиваем всю переднюю поверхность тела от ступни до лица.
Наша Школа - школа одного мастера - Мастера Ван Лина, который является автором современного изложения методики Чжун Хэ.
Заполните форму и Вам станет доступна специальная цена на абонемент
Сгибаем позвоночник то в одну сторону, то в другую. За этим движением следует взгляд. Это как бы делаем наклон в бока, находясь в горизонтальной плоскости параллельно Земле.
Вход в статику делаем на выдохе. Выход из статики так же на выдохе
Обогатиться внутренней энергией и укрепить кости, вылечить боли в плечах, пояснице и шее помогут именно такие движения.
Знакомство с телом. В начале занятий нам надо заново узнать свое тело и научиться чувствовать в нем Инь и Ян. Не такая и простая задача поднять руку, но оставить неподвижным плечо.
В Китае целые семьи занимались телесными и внутренними практиками, используя философию даосизма, конфуцианства и буддизма, а также традиционную китайскую медицину.
Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.
Чтобы достигнуть наилучших результатов во время гимнастики ягодицы должны быть слегка подтянуты, чтобы уменьшить изгиб нижней части позвоночника. Для сохранения его гибкости нужно расслабить мышцы вдоль него.
Духовным человеком называли человека, у которого много жизненной силы ци. Как тут обойтись без цигун – непосредственной работой с жизненной силой ци, хотя в древнем Китая этот термин не использовался.
Комплекс омолаживающего цигун для взрослых - Пхайдагун;
Наш ум нас очень легко обманывает. Если сказать qigong for beginners ученику, что после какого-то упражнения он должен почувствовать теплоту в ладонях, то скорее всего его ум предложит ему эти ощущения. Скорее всего это будут просто фантазии, а не истинные ощущения. Такие фантазии будут только отдалять ученика от открытия меридианов и изменений в процессе трансформации ци. В практике цигун очень важно быть честным с самим собой и избегать дешевых эффектов.